反対のてのひらを押し合う (Opposite palms pressed together)

技術

1. これは手首をウォームアップし、（手でバランスをとるなど）より激しい活動に備えるのに良い方法です。
2. 立ち上がり、両手のひらを互いに反対方向に押し付けます。
3. 両手のひらを押し付ける2つの方法を交互に行います。各ポジションが1回としてカウントされます。

類似のエクササイズ

• 手首を分けて円を描く
• 手首を合わせて円を描く
• 手のひら下にして指を前に向けて手首を回す
• 手のひらを下にして指を横に向けて左右
• リストフレクサーストレッチ中立

設備

• 地面（立っている）