手首を分けて円を描く (Wrists separated circles)

技術

1. 腕を体の脇に下ろし、肘を90度に曲げてまっすぐ立ちます。
2. 前腕を固定したまま、手首を大きく時計回りと反時計回りに回し、その後、逆方向に回します。

類似のエクササイズ

• 手首を合わせて円を描く
• 背中の手を押し合う
• 反対のてのひらを押し合う
• Standing wrists warmup
• 手のひら下にして指を前に向けて手首を回す

設備

• 地面（立っている）