肉屋のブロックストレッチ (Butcher's block stretch)

スキルツリー

技術

  1. 高い台の前に膝立ちになります。
  2. 肘をその台に置き、バーを逆手で掴み、肘を曲げます。
  3. 背中を反らさずに、胸をできるだけ深く押し下げます。

フォームのヒント

  1. 後傾した Pelvic tilt を保ちます。

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設備