縄跳び腕の交差 (Jump rope arms criss-cross)

スキルツリー

技術

  1. 通常のベーシックスキップで縄跳びを始めます。
  2. ロープが頭上を通過するとき、手が反対側に向くように、胴体の前で前腕を交差させます。
  3. 交差したロープの輪を飛び越え、その後、ロープが頭上に戻るときに腕をほどきます。

フォームのヒント

  1. ジャンプは小さく保ち、足の指の付け根で跳び続けましょう。
  2. ロープが腰を越えるように、腕を十分に交差させてください。

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設備