加重コーヒー呼吸 (Weighted coffee breathing)

技術

1. 床に仰向けになり、お腹にウエイトを乗せます。
2. 鼻で呼吸し、（くしゃみをするように）鋭く息を吐くことに集中します。
3. 素早く連続して繰り返します。

類似のエクササイズ

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器具

• ケトルベル