リング水平ロウ (リングインバーテッドロウ, Rings horizontal row, Rings inverted row)

Muscles

• 小円筋
• 大円筋
• 後三角筋
• 中僧帽筋
• 広背筋
• 大菱形筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 下部僧帽筋

技術

1. 足を地面につけ、体を床と平行にした状態で Rings にぶら下がります。
2. 肘を後ろに引くようにして、リングを胸の方へ引き寄せます。
3. 腕が完全に伸びきるまで、コントロールしながらゆっくりと体を下ろします。

フォームのヒント

1. 肩から足まで一直線を保ちます。
2. 腰が地面に落ちないようにします。

類似のエクササイズ

• ヒンジロー
• リングフェイスプル
• バンドアシストリングスプルアップ
• バンド補助プルアップ
• プルアップエキセントリック

設備

• リング