パートナーリバースショルダースタンド (Partner reverse shoulder stand)
スキルツリー
技術
- Back bird から始めます。
- フライヤーはゆっくりと背中を下ろし、肩の上部がベースの手に乗るようにします。
- ベースはフライヤーの肩をピンチグリップでつかんでバランスを取り、フライヤーはホローボディを保ちます。
- フライヤーは指先を下に向けて、ベースの前腕の裏側に手を置きます。
- 降りるときは、ベースが足をフライヤーの仙骨に戻し、バックバードに戻ります。
フォームのヒント
- ベースとフライヤーは、エクササイズ全体を通して Hollow body を保ちます。
- フライヤーは体をまっすぐに保ち、股関節を曲げないようにします。ベースは足を使って、フライヤーが上がるのを補助します。
- フライヤーはカウンターバランスを取るため、ベースの前腕に向かって下に押し込みます。