パートナーショルダースタンド (Partner shoulder stand)
スキルツリー
技術
- Low bird から始め、ベースが膝を曲げてフライヤーを下ろし、フライヤーの肩がベースの手に乗るようにします。
- フライヤーは両手でベースの前腕を押し込むように下へ押し、体重をコントロールします。
- 降りるときは、ベースが足をフライヤーの腰に戻し、フライヤーをローバードに戻します。
フォームのヒント
- フライヤーとベースは Hollow body を保ちます。特にフライヤーは、エクササイズ全体を通して体の形を保つことが非常に重要です。
- フライヤーは股関節を曲げずに形を保ち、ベースを支点にして体がてこのように動くようにします。
- ベースは膝と肘を曲げて、フライヤーをやわらかく受け止めます。