バンドハムストリングカール仰向け (抵抗バンド膝屈曲, Banded hamstring curl lying, Resistance band knee flexion)

strength

スキルツリー

Muscles

技術

ゴムバンドを支柱に固定し、バンドを片方の足首に巻きつけ、うつ伏せに寝て足を固定した支柱の方へ向けます。
バンドに常にいくらかの張力がある距離を選びます。
膝を曲げ、かかとをお尻に近づけます。
両側で繰り返します。

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