ハイフライングホエール (High flying whale)
スキルツリー
技術
- L-base の姿勢から始めます。フライヤーはベースの頭側に立ち、ベースの体とは反対方向を向きます。
- フライヤーは Arch body の姿勢になり、ベースはヒップを持ち上げてフライヤーの背中に足を当てます。
- C-grip を使い、ベースはフライヤーの足首を押し上げ、腕を頭上に伸ばします。
- 終了するには、フライヤーの足を地面に下ろします。
フォームのヒント
- フライヤーは Core に力を入れたまま背中を反らせます。このエクササイズ全体を通して、わずかに背中を反らせる必要があります。
- フライヤーに足を乗せる際、ベースは背骨を避け、肩甲骨のすぐ間の位置を狙います。
- ベースは脚を積み重ねますが（ Joint stacking ）、腕を頭上に伸ばしているため、フライヤーはベースの Box の内側には留まりません。