ジャンピングタップ・フット・クロッシング・ビハインド (Jumping tap foot crossing behind)

Muscles

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母指屈筋
• 短母指屈筋

技術

1. 片足ずつ交互にジャンプします。
2. 脚が後ろに曲がったときに、足で反対側の手にタッチします。

類似のエクササイズ

• ジャンピングタップ・フット・クロッシング・フロント
• ジャンピングタップ・フット・サイド
• ツーステップクリスクロスジャンプ
• ワンステップクリスクロスジャンプ
• ジャンプ足クラップ

設備

• 地面（立っている）