ケトルベル尺側偏位 (Kettlebell ulnar deviation)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ケトルベルのハンドルの後方部分を手に持ち、腕を体の横に下ろし、手のひらを太ももに向けて、まっすぐ立つ。
  2. 肩を伸ばさずに、手首を動かしてケトルベルをできるだけ後方へ高く持ち上げる。
  3. ケトルベルの底が後方を向くようにする。

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