イルカロック (Dolphin rock)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 後三角筋

技術

1. Dolphin Pose の姿勢から始めます。
2. 頭が両手の間の位置に向かって下がるように、前傾します。
3. 元の姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

• ダウンドッグスクワット
• Flow IYTW
• 座位パイクコンプレッション
• 座位ストラドルコンプレッション
• 床 I リフト

設備

• 地面（手または体）