座りストラドル回転バウンズ (パンケーキ回転バウンズ, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)

技術

1. 座り、脚を真横にまっすぐ開きます。
2. 股関節から前屈し、ゆっくりと左右に体を回しながら、体を軽く弾ませます。

類似のエクササイズ

• 座りストラドルウォーク
• 座りストラドルスイープ
• 座位ストラドルコンプレッション
• 座位開脚前腕ダウン
• お尻バランスストラドルフォールド

設備

• 地面（手または体）