アームスエッグビーター (ファストエルボーサークル, Arms egg beater, Fast elbow circles)

技術

1. 立ち上がって、肘をやや外側に上げます。
2. 肘を固定したまま、前腕で素早く円を描くように回します。

類似のエクササイズ

• 立位三頭筋ストレッチ
• 背中で手を組む
• スパイラルエルボースピア
• 補助前脚スイング
• 膝サークル

設備

• 地面（立っている）