お尻バランス片脚アウト (Butt balancing one-leg out)

スキルツリー

技術

  1. 地面にお尻でバランスをとります。
  2. 腕を脚の間から通し、それぞれの足の外側をそれぞれの両手で掴みます。
  3. 片脚を横に（地面と約45度の角度で）完全にまっすぐになるまで伸ばします。
  4. その姿勢を一定時間保ちます。
  5. 開始姿勢に戻り、もう片方の脚で繰り返します。

フォームのヒント

  1. 背筋を伸ばす。

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設備