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व्यायाम
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सहारा क्रॉस-पैर मेरु मोड़
(Supported cross-leg spinal twist)
flexibility
स्किल ट्री
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सहारा बैठा आधा पद्मा घुमावदार मेरु मोड़
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)