वजन लदी कॉफी साँस लेना

वजन लदी कॉफी साँस लेना (Weighted coffee breathing)

स्किल ट्री

तकनीक

  1. ज़मीन पर लेट जाएँ और अपने पेट पर एक वज़न रखें।
  2. अपनी नाक से साँस लें और तेज़ी से साँस बाहर निकालने पर ध्यान दें (जैसे आप छींक रहे हों)।
  3. इसे जल्दी-जल्दी दोहराएँ।

समान व्यायाम

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