लेटे हुए पेच स्ट्रेच (लेटे हुए चेस्ट स्ट्रेच, Lying pec stretch, Lying chest stretch)
स्किल ट्री
तकनीक
- फर्श पर पेट के बल लेटकर शुरू करें।
- एक हाथ को बगल में फैलाएँ, जबकि दूसरा हाथ आपके धड़ को ज़मीन से ऊपर धकेलता है।
- आप अपनी पीठ के पीछे अपने हाथों को एक साथ पकड़कर खिंचाव बढ़ा सकते हैं।