Calistree
›
تمرينان
› لوح الأطراف الخمسة
لوح الأطراف الخمسة
(Fingertip plank)
strength
شجرة المهارات
عضلات
مثني الأصابع السطحي
ثني الأصابع العميق
ثني الإبهام الطويل
تمارين مشابهة
لوح الذراعين العريض
وقف الأرجل المتقاطعة على شكل L
بلانك بذراع واحدة
Sun salutation A simplified
دفع باستخدام أطراف الأصابع
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)