لعبة الجندي المجنون من الخلف (Crazy toy soldier back)

strength
cardio

شجرة المهارات

التقنية

اقفز بالتبادل بين الساقين. الساق غير القافزة تُرفع للخلف.
ارفع الذراع المقابلة للساق المرفوعة مباشرة فوق الرأس.
بدّل بأسلوب انفجاري من وضعية إلى أخرى.

تمارين مشابهة

المعدات

أرضية (للوقوف)