لعبة الجندي المجنون من الأمام (Crazy toy soldier front)

strength
cardio

شجرة المهارات

التقنية

اقفز بالتبادل بين الساقين. تُرفع الساق غير القافزة بشكل مستقيم أمامك.
ارفع الذراع المعاكسة للساق المرفوعة بشكل مستقيم فوق الرأس.
بدّل بقوة وسرعة من وضعية إلى أخرى.

تمارين مشابهة

المعدات

أرضية (للوقوف)