Calistree
›
تمرينان
› ضغط العربة مع القرفصاء
ضغط العربة مع القرفصاء
(Wheelbarrow pushup with squat)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
تمارين مشابهة
تمرين الضغط الطيران مع اللوح المزدوج
ضغط مزدوج منخفض
ضغط هاي فايف
تمرين الضغط الهرمي
تمرين الضغط الأساسي مع اللوح المزدوج
المعدات
شريك التمرين
