رفع العجل مع وزن (Weighted calf raise)

Name: رفع العجل مع وزن demo
Uploaded: 2026-06-05T16:46:22.020Z
Duration: 12 s
Description: رفع العجل مع وزن: Categories: قوة. عضلات: عضلة الساق, العضلة النعلية, مثني الأصابع القصير, مثني الأصابع الطويل, مثني الإصبع الطويل, مثني الإبهام القصير. السرعة: ديناميكي.