Calistree
›
تمرينان
› تمرين الضغط بالعربة
تمرين الضغط بالعربة
(Wheelbarrow pushup)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة الأمامية المسننة
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
تمارين مشابهة
ضغط هاي فايف
تمرين الضغط الهرمي
تمرين الضغط الطيران مع اللوح المزدوج
ضغط مزدوج منخفض
تمرين الضغط الأساسي مع اللوح المزدوج
المعدات
شريك التمرين
