Calistree
›
تمرينان
› تمدد العداء
تمدد العداء
(Hurdler stretch)
flexibility
شجرة المهارات
تمارين مشابهة
انشقاق أمامي جزئي
تصخر الجلوس مع البايك على القدم مع دوران جزئي
الانحناء الأمامي الجالس على القدمين وسحب خلف القدمين
انحناء أمامي في وضعية رجل واحدة الجالسة المقيدة
طي ساق واحدة مستلقي
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)