باسط الإصبع الكبير الطويل

أفضل التمارين

1. المشي على الكعب
2. دوائر الكاحل واقفًا
3. الوقوف من أصابع القدم إلى الكعبين
4. تمديد إصبع القدم الكبير وقوفًا
5. تمديد إصبع القدم الكبير وقوفًا

حركات المفاصل

• ثني الكاحل
• تمديد الأصابع