Яйцерізка для рук (Швидкі колові рухи ліктями, Arms egg beater, Fast elbow circles)

Техніка

1. Встаньте і підніміть лікті трохи в сторони.
2. Виконуйте швидкі кола передпліччями, утримуючи лікті нерухомими.

Подібні вправи

• Розтягування трицепса стоячи
• Тримання рук за спиною
• Спіральний локоть на списі
• Допоміжний передній замах ноги
• Колові рухи колінами

Обладнання

• Підлога (стоячи)