Ходьба по середньому шпагату (Стойка в розшпагаті, Middle split walk, Standing straddle walk)

Техніка

1. Починаючи зі стоячого положення, повільно розводьте ноги в сторони якомога далі.
2. Потім зведіть їх назад.

Подібні вправи

• Пліє-присідання з нахилом
• Широка поза коня
• Широкий присід
• Шико
• Підтримуваний частковий шпагат

Обладнання

• Підлога (стоячи)