Фронтальная удержание гантели (Dumbbell front hold)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо и держите гантель в каждой руке.
- Поднимите прямые руки перед собой до уровня плеч, ладони обращены друг к другу.
- Удерживайте это горизонтальное положение в течение необходимого времени.
Советы
- Не отклоняйтесь назад, чтобы помочь удержанию.