Утиная походка (Duck walk)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните из глубокого приседа.
- Идите вперед, оставаясь в приседе, делая небольшие шаги и сохраняя бедра низко.
Советы
- Держите грудь высоко, а спину максимально прямо.
- Не допускайте, чтобы колени заваливались внутрь.
Меры предосторожности
- Это упражнение оказывает высокую нагрузку на коленные суставы; двигайтесь медленно и остановитесь, если почувствуете боль.