Прыжок в глубокий присед (Jumping deep squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните Deep squat , опускаясь до тех пор, пока ваши бедра не прижмутся к икрам.
  2. Из нижнего положения мощно вытолкнитесь вверх изо всех сил, чтобы оторваться от земли.
  3. Приземлитесь мягко и немедленно переходите к следующему повторению.

Меры предосторожности

  1. Высокоударные приземления могут быть стрессовыми для суставов, если не выполнять их с правильной мышечной амортизацией.

Похожие упражнения

Оборудование