Прыжок зайца (Bunny hop)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Присядьте и поднимитесь на носки.
  2. Выполняйте небольшие, быстрые подскоки вперед (или назад), не выпрямляя полностью бедра или колени.
  3. Сохраняйте прыжки низкими и быстрыми, фокусируясь на эластичности голеней.

Советы

  1. Оставайтесь на носках и минимизируйте время контакта с землей.

Похожие упражнения

Оборудование