Прыжковый широкий присед (Прыжковый сумо присед, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Мышцы

• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Biceps femoris (long)
• Rectus femoris
• Vastus medialis
• Vastus intermedius
• Vastus lateralis

Техника выполнения

1. Примите широкую стойку.
2. Прыгните и приземлитесь обратно в широкую стойку.

Похожие упражнения

• Прыжок зайца
• Прыжок в глубокий присед
• Длинный прыжок назад
• Прыжок-половина приседа
• Прыжок лягушки

Оборудование

• Поверхность (стоя)