Прыжок лягушки (Frog jump)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Deep squat .
  2. Мощно прыгните вперед, используя руки для замаха вперед, чтобы создать импульс.
  3. Сразу же приземлитесь обратно в положение приседа, чтобы поглотить силу.

Советы

  1. Приземляйтесь мягко и амортизируйте удар ногами.
  2. Старайтесь приземляться как можно тише.

Похожие упражнения

Оборудование