Сделайте широкий шаг вперед и согните переднюю ногу.
Опуститесь вниз, пока ваше заднее колено не окажется чуть выше пола, затем оттолкнитесь вверх и перенесите заднюю ногу вперед, чтобы сделать следующий шаг.
Советы
Ваша передняя стопа должна быть направлена вперед.
Ваше переднее колено должно двигаться вперед, выравниваясь с пальцами ног.