Тянемся к потолку в позе стола (Table top reach up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в расслабленной позиции Table top , пальцы направлены назад.
  2. Удерживая стопы на полу, перенесите вес на одну руку, поднимите бедра вверх и вытяните другую руку вверх.
  3. Стремитесь, чтобы бедра были выше колен и чтобы руки и плечи образовывали прямую линию.

Похожие упражнения

Оборудование