Тяга собаки лицом вниз с упором

Тяга собаки лицом вниз с упором (Decline downward dog squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте стопы на возвышенную поверхность, а руки на пол в наклонной позе Downward dog .
  2. Согните колени, опуская их к полу, а ягодицы к пяткам.
  3. Оттолкнитесь руками и стопами, чтобы вернуться в исходное положение с прямыми ногами.

Советы

  1. Держите бедра высоко на протяжении всего упражнения.
  2. Держите плечи отведенными от ушей.

Похожие упражнения

Оборудование