Тяга с сопротивлением ленты в стойке

Тяга с сопротивлением ленты в стойке (Band-resisted pike compression)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол с прямыми ногами ( Pike position ) и закрепите эспандер над головой.
  2. Возьмите концы эспандера в руки.
  3. Наклонитесь вперед и вниз грудью, преодолевая сопротивление эспандера.

Советы

  1. Сосредоточьтесь на высоком задействовании Abs . Держите колени зафиксированными.

Похожие упражнения