Тяга з нахилом (Hinge row)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Висіть на кільцях, поставивши ноги на підлогу перед собою, тіло пряме від п'ят до плечей.
  2. Підтягніть верхню частину тіла вертикально до кілець, згинаючись у стегнах.
  3. Випряміть руки, щоб повернутися у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ноги прямими, згинаючись у тазостегнових суглобах.
  2. Не дозволяйте стегнам провисати.

Подібні вправи

Обладнання