Тук КВДР отжимание (Tuck QDR pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Присядьте и поставьте руки на пол перед собой.
  2. Наклонитесь вперед в одну сторону, поверните грудь к центру и обопритесь боком туловища на локоть.
  3. Коснитесь головой пола и оттолкнитесь обратно в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование