Супінатор

Топ вправи

1. Обтяжене супінація та пронація передпліччя
2. Обертання передпліч з гантеллю зверху
3. Супінація передпліччя з гирею
4. Розвороти передпліч з палицею

Рухи суглобів

• Супінація зап'ястя