Супінатор

Найкращі вправи

1. Супінація і пронація передпліччя з обтяженням
2. Обертання передпліччя з гантеллю хватом зверху
3. Супінація передпліччя з гирею
4. Обертання передпліччя з палицею

Рухи в суглобах

• Супінація зап'ястка