Стійка на розтягування плуга (Праcарита падоттанасана C, Standing straddle plow, Prasarita Padottanasana C)
Дерево навичок
Техніка
- Розставте стопи ширше ширини плечей, носки дивляться вперед.
- Зчепіть пальці за спиною і вдихніть, щоб випрямити руки, готуючись.
- Видихніть, щоб нахилитися вперед від стегон, опускаючи голову, і, якщо можливо, відведіть руки від спини.
Поради щодо форми
- Для затиснутих плечей, тримайте ремінь між руками, щоб дати трохи простору для обертання плечей.