Стрибок з хлопком ніг (Jump feet clap)

М'язи

• Литковий м'яз
• Камбаловидний м'яз
• Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
• Довгий м'яз пальців стопи
• Довгий м'яз великого пальця
• Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи

Техніка

1. Почніть стоячи, ноги на ширині стегон.
2. Стрибніть високо і плесніть стопами разом у повітрі.
3. Приземліться м'яко, згинаючи коліна.

Подібні вправи

• Стрибковий рух з перехрестом ноги позаду
• Стрибковий рух з перехрестом ноги спереду
• Стрибковий рух з ногою вбік
• Бічний стрибок на бік
• Дворівневий стрибок хрест навхрест

Обладнання

• Підлога (стоячи)