Стрибковий рух з перехрестом ноги позаду (Jumping tap foot crossing behind)

М'язи

• Литковий м'яз
• Камбаловидний м'яз
• Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
• Довгий м'яз пальців стопи
• Довгий м'яз великого пальця
• Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи

Техніка

1. Стрибайте почергово з ноги на ногу.
2. Торкніться протилежної руки стопою, коли нога згинається назад.

Подібні вправи

• Стрибковий рух з перехрестом ноги спереду
• Стрибковий рух з ногою вбік
• Дворівневий стрибок хрест навхрест
• Один крок з пересиченим стрибком
• Стрибок з хлопком ніг

Обладнання

• Підлога (стоячи)