Стоя подъем и опускание плеч - руки по бокам (Подъем и опускание лопаток, Standing shoulder elevation and depression- arms by the sides, Scapular elevation and depression)
Стоя или сидя, поднимайте и опускайте плечи, не задействуя остальную часть тела.
Двигайтесь медленно и вытягивайте плечи максимально, сосредоточьтесь на исследовании полного диапазона движения при Shoulder elevation и Shoulder depression .