Круги руками (Arms circles)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, и выполняйте большие вертикальные круги прямыми руками.
- Старайтесь заводить руки как можно дальше назад.
- Выполняйте вращения как вперёд, так и назад; каждое вращение считается одним повторением.
Советы
- Сохраняйте расслабленную, но собранную позу на протяжении всего упражнения.
- Держите мышцы кора слегка напряженными и избегайте прогиба в пояснице.