Стоя или сидя, вращайте плечами по кругу, не задействуя остальную часть тела.
Двигайтесь медленно и отводите плечи максимально далеко, сосредоточьтесь на исследовании полного диапазона движения в Shoulder elevation , Shoulder protraction , Shoulder depression и Shoulder retraction .