Стоя на одной ноге с поднятым коленом (One leg knee up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо и перенесите вес на одну ногу.
  2. Поднимите противоположное колено вверх перед собой, сохраняя голень расслабленной.
  3. Поднимите колено на комфортную высоту, не отклоняясь назад.
  4. Удерживайте положение на время, сохраняя равновесие.

Советы

  1. Держите корпус прямо, а бедра направленными вперед.

Похожие упражнения

Оборудование