Сторонній кобра на висоті (Side Hanging cobra)
Дерево навичок
Техніка
- Встановіть кільця приблизно на висоті грудей (нижче = інтенсивніше розтягнення).
- Повисніть на кільцях з витягнутими назад ногами і витягнутими носками.
- Розслабтеся в цьому положенні, глибоко дихаючи і дозволяючи плечам розкритися.
- Як тільки ви відчуєте себе комфортно в цьому положенні Hanging cobra , повільно поверніться в один бік, щоб посилити розтягнення збоку тіла.
- Працюйте на обидві сторони.